Ernährung

„Der Mensch ist, was er isst“ ( Ludwig Feuerbach)

Für die Gesunderhaltung unseres Körpers ist eine ausgewogene Ernährungsweise von großer Bedeutung.

Eine vollwertige Ernährung bietet dem Körper alles, um gesund zu bleiben. Nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) beinhaltet diese: 

- reichlich pflanzliche Lebensmittel, wie Gemüse und Obst

- viel Getreideerzeugnisse, wie Vollkornbrot, Kartoffeln und Nudeln oder Reis

- mindestens 1,5 l Flüssigkeit pro Tag, bevorzugt Wasser und ungesüßte Tees

- mäßig tierische Lebensmittel, wie Fleisch, Wurst, Fisch und Ei

- wenig fettreiche Lebensmittel und Süßigkeiten

- Alkohol in Maßen

So sollte unsere Ernährung ausreichend Energie, Nährstoffe, Vitamine und gesundheitsfördernde Stoffe im optimalen Verhältnis zueinander liefern.

Gerne finde ich mit Ihnen gemeinsam heraus, was Ihr Körper braucht, um gesund und fit zu sein.

Eine Ernährungsumstellung kann häufig schon ein wichtiger Schritt sein, sich wieder in dem eigenen Körper wohl zu fühlen und auch ernährungsbedingten Krankheiten prophylaktisch entgegen zu wirken.

Eine gesunde Ernährung ist der Grundstein für einen vitalen Körper!